インナーサイの基本的な使い方を動画にてご紹介。

股関節周りや内転筋、背中の筋肉を刺激して柔軟性を高めるエクササイズです。
腰痛の予防やダイエットに効果的です。

インナーサイ ツイストの使い方を動画にてご紹介。

股関節周りの筋肉と同時に背中の筋肉に刺激を与えることで全体的な柔軟性を高めていきます。